Mes cours de Pilates
Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds du corps. Cette pratique permet de travailler la posture et de prévenir de blessures. Alliant la fluidité du mouvement à la respiration, concentration et exercices physiques, le corps et l’esprit sont en harmonie
« La forme physique est la première condition nécessaire au bonheur. » Joseph Pilates
Pilates*: Fluidité et force
*Cours pour intermédiaire et avancés
Yoga-Pilates
Pilates** : Précision et exigence
**Tous niveaux
Randonnée Yoga-Pilates : Respire
Ma formation de professeure de Pilates
Après avoir passée un CQP Animateur loisir et sport et ayant pratiqué le Pilates durant des années, c’est tout naturellement que je vous propose des cours. La pratique est accessibles aux débutants comme aux confirmés. Les cours ont lieu sur tapis sans ou avec l’utilisation de petit matériel tel que l’élastique et le swiss ball.
La méthode Pilates, inventée par Joseph Pilates, provient d’un mélange entre yoga, danse et gymnastique. L’objectif de cette méthode est de renforcer son corps et notamment les muscles profond de son tronc. La respiration est également un élément indissociable de la méthode.
Venez Tester et vous verrez !
PLANNING
Jeudi
18h30-19h30 Pilates* en visio
06.64.80.41.71
Jeudi
20h-21h Pilates** en visio
06.64.80.41.71
Vendredi
19h-20h Yoga-Pilates visio
06.64.80.41.71
Cours privé à la demande
Vous rêvez d’un cours de pilates sur-mesure ?
Je propose des cours privés pour un petit groupe de 2 à 10 personnes à la demande !
Contactez-moi au 06.64.80.41.71
FAQ
Le Pilates, pour qui ?
Le Pilates est une discipline qui s’adresse à tout public. Le Pilates permet au corps de gagner en force, les kinésithérapeutes recommendent fortement cette pratique aux personnes souffrant de blessures tels que des hernies. Ce sport est également conseillé aux femmes venant d’accoucher. Quelque soit le niveau de pratique, des adaptations sont toujours possible selon les limites de chacun ce qui rend le Pilates accessible à tous.
Que m’apporte le Pilates au quotidien ?
Le Pilates est un sport qui sollicite les muscles profonds, la posture est améliorée. Cette pratique vise la concentration, les exercices sont effectués en lien avec la respiration et la fluidité du mouvement. Les bienfaits sont nombreux, soulager le stress, lutter contre le mal de dos, s’assouplir, etc. Cette pratique permet également une prévention des blessures et équilibre le corps.
Quel est le matériel nécessaire ?
Munissez-vous d’un simple tapis de sport pour réaliser confortablement les exercices au sol, et vous serez paré pour votre cours. Si du matériel en plus est nécessaire, celui-ci vous sera fourni sur place.
Existe-t-il différents styles de Pilates ?
Non, le Pilates s’articule autour d’exercices bien précis où cependant des variations sont toujours possible selon le niveau de pratique. Le nombre d’exercices est vaste et les cours sont variés. Je propose également des cours de Yoga-Pilates, mélangeant les deux pratiques. L’apprentissage de la respiration fait parti intégrante du cours afin de solliciter les bons muscles, ce qui rend la pratique efficace. GAgner en autonomie et en fluidité du mouvement est l’enjeu du cours.
Quelle tenue dois-je porter ?
Afin de pratiquer cette discipline dans les meilleures conditions, une tenue de sport (legging, jogging, top, brassière…) dans laquelle vous vous sentez à l’aise est essentielle pour réaliser efficacement les différents exercices.
Combien de temps dure un cours de Pilates ?
Un cours de Pilates dure 1h dont 40 min de séries d’exercices. Il s’agit d’un moment pour vous. Se sentir en confiance lors des différents possitionnements et fier de sa pratique est bénéfique au bien-être. Gagner en autonomie, se connecter au corps par les ressentis tout en le rendant plus fort est précieux pour prévenir de blessures et se sentir en accord avec soi-même.
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Débutant, intermédiaire ou confirmé, je m’occupe de tous les niveaux de pratique. Profitez de mes nombreuses offres pour pratiquer le Pilates et confirmer votre pratique.
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Lundi-Vendredi: 9h – 19h
Samedi: 9h – 12h
Téléphone
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