Mes cours de yoga
Le yoga est une discipline reconnue qui améliore considérablement votre bien-être. Ainsi, si vous êtes stressé, fatigué ou que vous souffrez de douleurs chroniques, profitez des bienfaits du yoga pour retrouver l’harmonie du corps.
« Prends soin de ton corps pour que ton âme ait envie de l’habiter. » Proverbe chinois
Vinyasa : Alignement et flux
Apprendre à ressentir son corps, harmoniser ses chakras par une pratique d’asanas et d’enchainements est ce qui crée un équilibre dans notre fort intérieur. S’assouplir, alimenter nos flux énergétiques afin de gagner en dynamisme grâce au Vinyasa est l’enjeu de ce cours. Évoluez selon vos ressentis et profitez d’un moment à vous durant cette séance.
Mix Hatha-Yin Yoga : Effort et lâcher prise
Ancrer ses racines à la terre, ressentir son appartenance au monde qui nous entoure est la clef de voûte de ce cours. Vous lâchez prise et évoluez, à travers des asanas, dans votre monde intérieur. Dans cette séance, je vous enseigne des postures d’Hatha yoga et Yin yoga pour une pratique redynamisante et apaisante avec vous-même.
Yin-Yoga : Au ralenti
Moment de bien-être entre le corps et l’esprit, le Yin yoga, yoga profond en pleine conscient, se pratique avec une musique douce et une lumière tamisée. L’enchainement d’asanas se veut lent et sans effort musculaire, le corps respecte ses amplitudes et la tenue longue des postures permet un lâcher-prise conscient du corps. Le gain en mobilité articulaire et amplitude musculaire est certain et bénéfique au corps dans cette pratique tout en douceur.
Randonnée-Yoga : Respire
Parce que partir à l’aventure en randonnée est apaisant et bénéfique pour notre équilibre, cette sortie yoguique va vous ressourcer. Plongé dans la nature, pratiquez à votre rythme et profitez des bienfaits des asanas. Alignement, force et équilibre seront explorés pour un moment hors du temps régénérant.
Ma formation de Yoga
Après plus de 10 ans de pratique en tant qu’élève, je suis allée faire un formation Yoga Alliance dans un Ashram en Inde, à Rishikesh, berceau du yoga. Le yoga est un apprentissage de soi-même, plus qu’une pratique sportive, c’est une philosophie de vie.
Venez Tester et vous verrez !
PLANNING
Lundi
18h-19h Mix Hatha-Yin Yoga Visio
06.64.80.41.71
Lundi
19h-20h Yin Yoga Visio
06.64.80.41.71
Mardi
18h-19h Vinyasa Yoga Visio
06.64.80.41.71
Cours privé à la demande
Vous rêvez d’un cours de yoga sur-mesure ?
Je propose des cours privés pour 1 personne ou un petit groupe de 2 à 10 personnes à la demande !
Contactez-moi au 06.64.80.41.71
FAQ
Le yoga, pour qui ?
Le Yoga est une discipline ancestrale qui s’adresse à tout public, des plus petits au plus grands. Des postures adaptées sont cependant enseignées aux personnes souffrant de problèmes au niveau des vertèbres et des genoux. De même, les femmes enceintent devront réserver exclusivement les cours prénataux.
Que m’apporte le yoga au quotidien ?
Le yoga est une discipline très complète. Il permet de soulager le stress, lutter contre le mal de dos, s’assouplir, etc. La respiration, élément clef de la pratique, vous procure un état de bien-être vous permettant d’être à l’écoute de vous-même. Les postures visent à assouplir et redonner de l’énergie au corps, pour vous aider à relâcher la pression accumulée.
Quel est le matériel nécessaire ?
Munissez-vous d’un simple tapis de yoga pour réaliser confortablement les exercices au sol, et vous serez paré pour votre cours. Si du matériel en plus est nécessaire, celui-ci vous sera fourni sur place.
Existe-t-il différents styles de yoga ?
Oui, il existe de nombreux styles de yoga ! Le plus pratiqué reste le Hatha Yoga, celui-là même que je pratique dans mon enseignement. Je veille à travailler des postures statiques à travers l’Ashtanga, mais aussi à réaliser une progression, un flow, afin de vous diriger graduellement vers un yoga plus exigeant, le Vyniasa.
Quelle tenue dois-je porter ?
Afin de pratiquer cette discipline dans les meilleures conditions, une tenue de sport (legging, jogging, top, brassière…) dans laquelle vous vous sentez à l’aise est essentielle pour réaliser efficacement les différents mouvements du yoga.
Combien de temps dure un cours de yoga ?
Un cours dure entre 1h et 1h15. Il s’agit d’un moment pour vous. Se remercier du temps que l’on s’accorde est bénéfique à notre bien-être. L’énergie créée par la pratique du yoga et partagée avec les yogis présents est précieuse. AInsi, en être reconnaissant nous conduit sur le chemin de la sérénité.
Réservez
votre cours
Débutant, intermédiaire ou confirmé, je m’occupe de tous les niveaux de yogis. Profitez de mes nombreuses offres pour pratiquer le yoga et confirmer votre pratique.
Profitez d’un premier cours de yoga visio gratuit
Vous n’avez jamais assisté à un cours de yoga ? Venez vous rendre compte par vous-même des nombreux bienfaits de ce sport et de cette discipline hors du commun.
Suivez-moi
Horaires
Lundi-Vendredi: 9h – 19h
Samedi: 9h – 12h
Téléphone
(+33) 06 64 80 41 71
Crédit photos : Aude Lemaitre